霜降饮食要注意什么?霜降饮食有哪些?霜降一听字面意思就感觉很像是冬天了，表示之后的天气会变化比较大，步入冬天的生活了，在饮食上也要有所改变，那么霜降饮食要注意什么。
霜降饮食——柿子
在中国的一些地区，都有霜降这天吃柿子的习俗，因为柿子正是此时成熟的，特别是经霜的柿子，吃起来更加甜美，皮薄肉鲜美，好吃还不贵。霜降来时，每个地方的习俗会有些不同，但是在我国的一些部分的城市中，在霜降来临的时候是需要食用一些柿子的，因为在当地人眼里面这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是，霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。
霜降饮食——板栗
板栗人称“干果之王”、“人参果”，此时也正是板栗上市的好时节，拿着热腾腾的糖炒板栗还能暖暖手，吃起来又暖身子。颗粒饱满的板栗，搭配着白糖翻炒，炒出的香味扑鼻，吃着香甜软糯，非常享受。
霜降饮食——牛肉
在广西，广西老表们会吃上一顿牛肉来潜藏过冬的能量，如牛河炒粉、萝卜牛腩煲等。 牛肉，素有“肉中骄子"美称，蛋白质含量高，好吃还脂肪含量低，补脾胃，强筋骨，在寒时补充能量，保证身体温度。
霜降饮食——兔肉
“迎霜兔肉”，在古代，霜降流行食兔肉进补，兔肉口感细嫩，不腥不膻，脂肪很少，容易入味。兔肉含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、维生素B1等成分。
兔肉干煸、水煮、冷吃、红烧，各种做法都有。说起吃兔肉，四川人最有发言权，麻辣兔头、红油兔丁、干锅兔肉、冷吃兔……自贡盐帮有道名菜——仔姜鲜椒兔，鲜辣咸香。
霜降饮食——芥菜
很多朋友都不喜欢吃芥菜，因为芥菜有一种特殊的气味，但是霜降时节的芥菜是非常鲜嫩的，这个时候吃点芥菜可以缓解秋乏，起到提神醒脑的作用，中医还认为芥菜还具有促进消化的作用，当我们出现消化不良的时候可以吃点芥菜来助消化。
霜降饮食——萝卜
萝卜一直被誉为“小人参”，而霜降过后，萝卜营养会更为丰富，时常地吃一些萝卜能够防止感冒，增强我们的食欲以及免疫力。并且萝卜相对来说价格也是比较便宜的，可以炖汤也可以做成腌萝卜、萝卜干、萝卜丸子等，是霜降过后绝对不能少的食物。
霜降饮食——玉米
包括白面、大米为原料的所有主食当中，玉米的营养价值是最高的。特别是玉米的维生素含量惊人，是稻米、小麦的5—10倍。玉米当中还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。在这其中，维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，同时还能有效减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米当中富有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，大大减少人体对毒素的吸收。其中镁、钙和胡萝卜素等营养物质也高于一般谷物，具有防治高血压和清除自由基的功效，并且对延缓衰老大大有益。玉米能够调中健脾、利尿消肿，是秋季饮食的不二之选。
霜降饮食——蜂王浆
秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂王浆能润燥，所以非常适合秋天饮用。喝蜂王浆的时间最好在早晨，因为早晨喝蜂王浆，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。蜂王浆是生物活性成分相当丰富的纯天然生物产品。实验证明，蜂王浆通过刺激抗体的产生起到免疫调节的作用，使机体免疫功能处于动态平衡的最佳状态，从而增强体质，提高适应不良因素和恶劣环境的能力，达到从源头上增强身体防病抗病能力的目的。蜂王浆具有“免疫调节”的功效，可通过对免疫系统的调节提高人体抗病能力。注意脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃些东西再喝，例如可以在早餐时喝蜂王浆水，或者是把蜂王浆抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂王浆，否则易拉肚子。
霜降饮食要注意什么——预防秋燥
秋季风干物燥，如果此时不注重养生保健的话，燥邪就会损伤人体津液，其症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会出现皲裂。秋燥吃什么好?为了预防秋季带来的秋燥现象，日常生活中应当多食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等柔润食物。另外，还要合理地安排日常起居，做到早睡早起，因为早睡能养阴，利用早起的时间呼吸新鲜的空气，这样不仅能舒心养肺，还能保证肌体津液充足、精力充沛。
霜降饮食要注意什么——预防湿邪
健康养生专家指出，进入霜降节气后，就应该预防湿气阴邪给身体带来的危害了。因为湿气阴邪会困伤脾阳使身体发生水肿或腹泻现象，如果秋季脾受到湿气的侵害，那么到了冬季，一些慢性支气管炎等疾病的患者就容易复发。因此，此季节预防湿邪尤为重要。专家提示，秋季养生多食用一些袪湿化滞以及和胃健脾的食物，比如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。
以上就是霜降饮食及霜降饮食要注意什么的相关事项，仅供参考。