寒露吃什么水果 寒露吃什么水果身体最好

  寒露吃什么水果好?寒露吃什么水果身体最好?生活之中很多人都喜欢寒露这个节气,可以用凉爽来形容这个节气,在这个时候已经是秋季了,很多水果都开始有收成了,而且也正是可以补补身体的时候,那么寒露吃什么水果身体最好。

寒露吃什么水果 寒露吃什么水果身体最好,二十四节气3.jpg,第1张

  寒露吃什么水果——葡萄

  农谚说,“白露打核桃,寒露下葡萄”。寒露前后是葡萄收获的季节。常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。想保持身材健美的人们应知晓的是,葡萄是吃了不容易发胖的水果。葡萄它不但营养丰富、用途广泛:色美、气香,味可口,是果中佳品,既可鲜食又可加工成各种产品。除含水分外,还含有约15%~30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖),各种有机酸(苹果酸、酒石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物质,以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵磷脂等。特别是现代医学发现,葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。多吃葡萄、喝葡萄汁和适量饮用葡萄酒对人体健康很有好处。

  寒露吃什么水果——猕猴桃

  盛产于秋天的猕猴桃,清热利尿、抗氧化成分丰富,可增强抵抗力、赶细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。猕猴桃中的维生素K也很丰富,它不但与凝血功能有关,还有益骨骼健康。

  寒露吃什么水果——冬枣

  俗话说,一日吃三枣,一生不显老。眼下,正是冬枣大量上市的季节。冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C的含量尤其丰富,达352mg100g,是苹果维生素C含量的70倍,梨的100倍,金丝小枣的20倍,有“活维生素丸”之美誉。

  寒露吃什么水果——梨

  梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于秋冬季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。但是,我们也要注意的是,梨属于寒性食物,所以我们在吃的时候一定要注意不能多吃。吃梨虽然对我们的身体有好处,但如果吃的太多,也会对我们的身体造成损害,很容易就会导致受凉的现象。同时,对于一些消化不良以及贫血的人,不要多吃梨。

  寒露吃什么水果——柿子

  一到秋天,水果档的颜色都被橘红色的柿子水果给覆盖,柿子是除了雪梨之外,另一种应对秋季干燥最好的水果。柿子具有滋补肺胃、清热燥热、健脾益胃等食用功效,营养相当丰富,但是食用柿子也充满着顾忌。比如说,柿子不能空腹进食,因为柿子中富含鞣酸(单宁)及果胶,容易刺激胃部,并与胃酸作用而形成小硬块,如果滞留在胃中无没排出,很容易形成胃柿石,进而出现消化道梗阻、腹疼、呕吐等身体问题。

  寒露吃什么水果——石榴

  石榴是秋季大量上市的水果,味道甜酸,果肉如红玛瑙般鲜红剔透,但因为每一粒果肉中都带有籽儿,口感硬硬的,所以很多朋友都不太爱吃石榴,但这也不能小觑石榴所自带的营养价值和食用价值,特别是富含大量微量元素、维生素类、膳食纤维等,常吃石榴能够起到美容美颜、杀菌抗炎、收敛止泻等效果,同时石榴针对解酒有奇效,如果家里人宿醉了,吃点石榴可以快速缓解身体不适。

  寒露吃什么水果——柑橘

  寒露时节也是柑橘开始上市的时节,柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,非常适合身体虚弱患者食用。在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高,维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。秋季补充维生素B1就吃点柑橘吧。

  寒露吃什么水果——山楂

  要说含钙的水果,山楂就是在秋季水果中最高的,其中每百克果肉中含钙52毫克。对补钙有需求的人,不妨可以吃点山楂,山楂不仅补钙,还是降血压和降胆固醇的高手,因为山楂里含三萜类烯酸和黄酮类降血压物质。高血压人群在秋季寒露时节适合吃点水果山楂。

  以上这几种水果都挺合适寒露节气的时候吃的,寒露吃什么水果及寒露吃什么水果身体最好的内容就介绍完毕了。

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