白露节气吃什么食物 白露节气吃什么食物养生

　　白露节气吃什么食物?白露节气吃什么食物养生?在读书和生活当中，我们能够学习到一些新知识，比如二十四节气，相比我们都十分熟悉，想要知道白露节气来到你的身边能够吃些什么，白露节气吃什么食物养生。

　　白露节气吃什么食物

　　芝麻是一种富含维生素E和不饱和脂肪酸的食物，可以滋润肌肤，润肠通便，增强免疫力，预防衰老。芝麻还有温补肝肾，润燥涩肠，止咳化痰的作用，适合白露节气的人群食用。芝麻可以做成芝麻糊、芝麻酱、芝麻油等各种形式，既美味又营养。

　　吃莲藕

　　白露节气人们吃的东西还是很多的，一般都跟地区有一定的关系。每一年的秋天，我们都能看到大部分的荷花已经开谢，但是这个时候却正是莲藕成熟的时候，因此白露季节我们可以选择吃莲藕，这个时候的莲藕又脆又嫩还多汁，而且还有甜味。人们在秋天容易上火，而莲藕刚好能够败火，能够让体内凉爽起来。因此成了人们喜爱的物质。

　　吃桂圆

　　在白露的时节，民间有一颗龙眼营养价值媲美一只鸡的说法，这时候气温下降，可以多吃些龙眼。这样说自然是为了体现桂圆的营养价值，其果肉适当食用能够养血安神、益气补脾，是养生防病的好东西。而且白露时节阶段，桂圆味甜果核小，可以直接买新鲜的，直接剥皮了生吃。也可以买桂圆干当零食吃，或者说与大米、枸杞一起熬成粥食用。

　　白露节气吃什么食物养生

　　鱼虾

　　鱼虾含有丰富的钙、镁、铝、铜、微量元素等物质，都是人体必需的。秋季可以多吃一些鱼类的食物，鲤鱼可以补脾健胃、利水消肿，而草鱼可以暖胃和中、平肝潜阳、明目，特别适合于体质虚弱的人。

　　兔肉

　　兔肉富含卵磷脂，还含有人体最易缺乏的赖氨酸和色氨酸，对保护大脑、增强血管弹性都有好处。而且兔肉容易消化，在中医看来可以滋阴去火，比较适合秋季食用。

　　红薯

　　它含有非常少的脂肪，因此在秋天吃完了红薯之后，不仅能够补充身体营养，还能够让身体不含有那么多的脂肪含量。更重要的是，在我们国家一直都认为，白露节气吃了红薯之后，胃都会变得舒服很多。这也是白露节气流传下来的吃红薯的习俗的原因。