所谓三伏天，是指一年之中天气最闷热的时候，天热湿度也大，很多人的身体都会略感不适，甚至会生病，特别是老人和小孩这种体质更为虚弱的人更容易’中三伏天的毒‘。所以在三伏天一定注意养生，轻松度过三伏天。小编来说一说三伏天该如何度过。
1、多喝水,防中暑
水作为我们人体的重要组成部分,对身体的调节和健康起着重要作用。夏天,尤其是三伏天,温度高人体水分流失快,所以需要及时补充水分。最好饮用凉白开,少饮用含糖的饮品,也不要过分贪恋冰的东西,像雪糕、冰棒、冰西瓜这类的,很容易把湿气寒气留存在体内,需要注意。
2.健康饮食,保持清淡,多吃水果
多吃水果,保持饮食清淡,少吃油腻或者重口味的东西,这些东西吃了不容易消化,会引起肠胃负担,同时加重夏季油脂分泌,使人感觉起来更加热。
3.合理使用空调,谨防“空调病”
空调的使用上,要尽量避免长期待在空调房内,因为长时间处于低温环境中,很容易影响人体正常的排汗系统,皮肤在温度较低情况下,容易感冒。而且一整天连续吹空调,时间久了也会容易引起肩颈、关节的一些疾病,需要控制空调的使用时间。在空调的温度设定上,尽量保持在25度以上,同时也可以搭配空调和风扇一起使用,减少固定冷风的冲击感。
4、备好夏日小风扇,随处清凉。
外出情况下,除了做好防晒工作,带好水杯,最好随身携带小风扇,在炎热的时候吹风送爽。这款古姿挂脖风扇,作为日常出行的小风扇是个不错的选择。便携挂脖设计,解放了双手;无叶设计很贴心,不用担心会绞到头发;柔和的自然风,吹出夏日清凉,既健康又降暑,一举两得。